Willkommen zu unserem Artikel √ľber OPC Traubenkernextrakt. Dieses Nahrungserg√§nzungsmittel wird immer beliebter. Wir erkl√§ren, was es bewirkt. Wir sprechen √ľber die richtige Dosierung von OPC. Und wir schauen uns an, ob es Nebenwirkungen gibt. Unser Ziel: Ihnen klar und einfach die wichtigsten Infos zu geben. Lesen Sie jetzt weiter und erfahren Sie mehr.

Was ist OPC?

OPC bedeutet Oligomere ProCyanidine.
Diese oligomeren Porthocyanidine geh√∂ren zu einer Gruppe von sehr wirksamen¬†sekund√§ren Pflanzenstoffen. OPC geh√∂rt zu den¬†Flavanolen, die in fast jeder Pflanze enthalten sind. Sie treten besonders geh√§uft in der Rinde von B√§umen, in Fr√ľchten (vor allem in den Schalen und H√§uten), sowie in den Bl√§ttern von B√§umen und Str√§uchern auf. In den Pflanzen sch√ľtzt es vor freien Radikalen.¬†OPC ist in Traubenkernen in besonders gro√üen Mengen vorhanden.

Dabei untergliedern sich die Flavanole in¬†Katechine¬†(Monomer = Single),¬†OPC¬†(ein Oligomer aus 2 ‚Äď 4 Katechinen / Dimere und Trimere) und¬†Tannine¬†(Polymere aus vier und mehr Katechinen).

 

Das aus Traubenkernextrakt gewonnene OPC ist das wohl stärkste Antioxidans! Es wurde 1948 von dem französischen Pharmakologen Professor Dr. Jacques Masquelier entdeckt.

Doch was sind nun die wertvollen Inhaltsstoffe des Traubenkernextraktes? Es sind die Flavanole. Zu diesen Flavanole gehört auch der Inhaltsstoff OPC.

wirkende Inhaltsstoffe im OPC Traubenkernextrakt

Worin ist OPC noch enthalten?

Der Wirkstoff OPC ist nicht nur in Traubenkernen enthalten. Es gibt zahlreiche weitere Lebensmittel, in denen sich OPC befindet. Eine weitere sehr gute Quelle von OPC ist die Pinienrinde. Dort ist OPC in hoher Konzentration enthalten. Des weiteren befindet sich der Wirkstoff noch in vielen Lebensmitteln, die Sie von Ihrer alltäglichen Ernährung kennen.

weitere Quellen von OPC

Hier finden Sei eine Aufstellung ausgesuchter Lebensmittel und deren nat√ľrlicher OPC Gehalt:

OPC Gehalt in Lebensmitteln - (Monomere, Dimere und Trimere) Quelle: USDA (2004)
Lebensmittel OPC Gehalt in mg/100g
Kakaopulver (unges√ľ√üt) 656,86
Traubenkerne 373,37
Pecan√ľsse 85,38
Pflaumen 71,67
Cranberries 52,12
Pintobohnen 46,12
Rotwein (Tafelwein) 38,93
Mandeln 26,11
√Ąpfel / Gala 21,73
Erdbeeren 13,87
Blaubeeren 13,35
Magnos 12,7
Nektarien 12,32
Apfelsaft (unges√ľ√üt) 11,74
Kirschen (s√ľ√ü) 10,75
Traubensaft 6,65
Bier 1,63
Bananen 1,05

Wie wirkt OPC?

  1. OPC verd√ľnnt das Blut, was den Blutdruck senken, Thrombozytenaggregation verhindern und das Ged√§chtnis verbessern kann.
  2. Weiterhin ist OPC hoch antioxidativ, wodurch es das Immunsystem st√§rkt, Blutgef√§√üe und Zellen sch√ľtzt und dadurch einen leichten Anti-Aging Effekt haben kann.
  3. Eine weitere Eigenschaft ist die Entz√ľndungshemmung, die Ihnen bei Allergien oder Neurodermitis helfen kann.

OPC gilt als das wohl st√§rkste Antioxidans. T√§glich wird unser K√∂rper unz√§hlige Ma√üe von diesen attackiert, was zu einer Belastung des Immunsystems f√ľhrt und zu Ver√§nderungen an unserem Erbgut f√ľhren kann. OPC hilft unserem K√∂rper, die Angriffe von Freien Radikalen abzuwehren. Dabei wird es z√ľgig vom K√∂rper √ľber die Mund- oder Magenschleimhaut aufgenommen und √ľberall verteilt. Es sch√ľtzt unsere Zellen, indem es die Zellstrukturen und Erbanlagen vor oxidativer Zerst√∂rung sch√ľtzt. OPC beugt so altersbedingten Verfallserscheinungen vor. OPC ist als Antioxidans 20x st√§rker als Vitamin C und 40x bis 50x st√§rker als Vitamin E. Es verst√§rkt die Wirkung von Vitamin C sogar und h√§lt es bis zu zehnmal so lange aktiv. Weiterhin ist es wirkungsvoller als Vitamin E, da es weit aus mehr Freie Radikale bek√§mpft. OPC ist amphiphil. Es ist sowohl in Fett- als auch in Wasserphasen ein wirkungsvolles Antioxidans und neutralisiert somit verschiedene Arten von Freien Radikalen. Hier unterscheidet es sich von allen anderen Antioxidantien, die entweder in einer fetten oder einer w√§ssrigen Umgebung t√§tig werden.

Weiterhin dient OPC als Gef√§√üschutz. Es sch√ľtzt die Gef√§√üe durch Verst√§rkung der kollagenen Strukturen. Es verhindert eine zu gro√üe Durchl√§ssigkeit der Gef√§√üw√§nde. OPC verst√§rkt dabei die Gef√§√üw√§nde. Es verhindert eine zu gro√üe Durchl√§ssigkeit der Gef√§√üw√§nde (Permeabilit√§t). Die Widerstandsf√§higkeit der Blutgef√§√üe hat sich bereits 24 Stunden nach der Einnahme verdoppelt, weil sich OPC an die Proteine Kollagen und Elastin anheftet und diese sch√ľtzt. Dadurch wird die Entstehung neuer Zellen f√ľr das Hautgewebe gef√∂rdert. Weiterhin verringert es Gewebesch√§den, st√§rkt die Blutgef√§√üe, verbessert die Blutzirkulation, reduziert Entz√ľndungen, entgiftet den K√∂rper.

Somit wirkt OPC auf zwei verschiedene Arten positiv auf Ihren K√∂rper. Die Bioverf√ľgbarkeit von OPC liegt bei 100%. Seine h√∂chste Konzentration hat es nach 45 Minuten erreicht. Da OPC ein sehr kleines Molek√ľl ist, kann es genauso wie Vitamin C die Blut-Hirn-Schranke √ľberschreiten.

Ist OPC entz√ľndungshemmend?

Ja, OPC ist entz√ľndungshemmend, was bei Ihnen zu weniger Allergien, weniger Neurodermitis und weniger Arthritis f√ľhren kann.¬†[1][2]

Wirkung von OPC Traubenkernextrakt
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mögliche positive Effekte

Die Wirkmechanismen von OPC Traubenkernextrakt haben Sie jetzt kennengelernt. Welche Auswirkungen OPC nun auf Ihren Körper haben kann, sehen Sie in folgender Auflistung:

  • Anti-Aging: OPC ist ein gutes Anti-Aging Mittel
  • ADHS: So kann OPC die Folgen von ADHS lindern
  • Asthma: So kann OPC Asthma lindern
  • Allergien: OPC Traubenkernextrakt kann Allergien reduzieren
  • Augen: Augengesundheit wird unterst√ľtzt
  • Blutdruck: OPC kann Ihren Blutdruck senken

  • Blutgef√§√üe: Blutgef√§√üe werden gesch√ľtzt
  • Cholesterin: Eine OPC Einnahme kann den Cholesterinspiegel senken
  • Haare: Ihr Haar kann wieder voller, glanzvoller und ges√ľnder werden
  • Haut: Ihr Hautbild kann besser werden
  • Gehirn: Ihr Gehirn und Ihre Nerven k√∂nnen gesch√ľtzt werden. Sie werden nicht mehr so anf√§llig f√ľr Stress.
  • Krampfadern: Krampfadern, √Ėdeme und Schwellungen Linderung verschaffen
  • Neurodermitis: OPC kann Ihre Hautbild verbessern und Neurodermitis lindern
  • PMS: Sie leiden unter PMS? OPC kann dort auch zu einer Linderung f√ľhren
  • Wassereinlagerungen: Wassereinlagerungen k√∂nnen reduziert werden

Wenn Sie mehr Infos zur Wirkung von OPC haben m√∂chten, dann k√∂nnen sie gerne die wissenschaftlichen Studien lesen, die ich, f√ľr Sie √ľbersichtlich einer Tabelle zusammen gestellt habe: OPC Studien.

Sie haben bereits gelesen, wie sich OPC positiv auf Ihren Organismus auswirken kann. Gehen wir nun etwas auf die Zusammenhänge und Wirkungsketten anhand von ein paar Beispielen ein.

OPC Traubenkernextrakt kann Ihr Herz und Ihre Blutgef√§√üe sch√ľtzen und dabei helfen, Krankheiten zu vermeiden bzw. Symptome zu verbessern

Kann OPC die Blutgef√§√üe sch√ľtzen?

OPC Traubenkernextrakt sch√ľtzt durch seine antioxidative¬†Wirkung¬†die Blutgef√§√üe.

Diese werden t√§glich von freien Radikalen angriffen und gesch√§digt. Dank der antioxidativen Wirkung bek√§mpft OPC diese freien Radikale. Ohne antioxidativen Schutz besch√§digen die freien Radikale die Zellw√§nde, was zu Einbu√üen bei Stabilit√§t und Elastizit√§t f√ľhren kann. Dies kann Herz-Kreislaufprobleme verursachen. Als Prophylaxe gegen Sch√§digungen der Blutgef√§√üe kann OPC Traubenkernextrakt also sinnvoll sein.

Wirkt OPC gegen hohen Blutdruck?

Durch elastischere Gefäße einen niedrigeren Blutdruck.
Im vorherigen Absatz bin ich kurz auf die Zusammenhänge von freien Radikalen und geschädigten Gefäßen eingegangen. Diese können auch bei Bluthochdruck eine Rolle spielen. Bluthochdruck hat drei Ursachen:

  • Verengung der Blutgef√§√üe
  • Verdickung des Bluts
  • Ver√§nderungen an der Pumpleistung des Herzens

Somit kann ein erh√∂hter Blutdruck entstehen, wenn die Elastizit√§t der Blutgef√§√üe abnimmt, was dann zu erschwerten Blutfluss und schlie√ülich zu Hypertonie (Bluthochdruck) f√ľhren kann. Aus diesem Grund kann OPC Traubenkernextrakt eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben. OPC kann die Elastizit√§t der Blutgef√§√üe erhalten, was das Risiko einer Hypertonie senkt. Weiterhin erweitert OPC die Gef√§√üe, was wiederum den Blutdruck senkt.¬†[4]

Blutdruckmessgerät: OPC gegen hohen Blutdruck

Kann OPC den diastolischen und systolischen Blutdruck senken?

Durch erweiterte Gefäße einen niedrigeren Blutdruck.
Eine wichtige Eigenschaft von OPC ist seine gef√§√üerweiternde Wirkung. Durch die erweiterten Gef√§√üe flie√üt das Blut besser und es entsteht weniger Druck auf die Gef√§√üw√§nde, was zu einem niedrigeren diastolischem und systolischem Blutdruck f√ľhren kann. Da OPC au√üerdem blutverd√ľnnend wirkt, flie√üt das Blut auch noch besser durch die erweiterten Gef√§√üe. Somit kann OPC durch zwei Mechanismen den Blutdruck senken.

Kann OPC Thrombozytenaggregation verhindern?

„Als Thrombozytenaggregation wird der Vorgang der Zusammenlagerung von Blutpl√§ttchen bezeichnet. Der Vorgang geh√∂rt zur zellul√§ren H√§mostase und dient dem Verschluss von verletzten Blutgef√§√üen.“
Quelle: wikipedia.org

Thrombozytenaggregation ist somit n√ľtzlich, wenn es um den schnellen Verschluss von Wunden geht. St√∂rungen in diesem System k√∂nnen jedoch zu Thrombosen f√ľhren. OPC kann durch seine blutverd√ľnnenden Wirkung dem etwas entgegenwirken, indem es das Verkleben der Blutpl√§ttchen verhindert. Dies kann jedoch auch dazu f√ľhren, dass Wunden etwas l√§nger bluten bzw. H√§matome am K√∂rper gr√∂√üer sind als √ľblich. Dies k√∂nnte man als kleiner¬†Nebenwirkungen verbuchen.¬†[5]

Kann OPC die Cholesterinwerte senken?

Mehrere Studien belegen, dass die regelmäßige Einnahme von OPC Traubenkernextrakt die Cholesterinwerte senken kann.
Leiden Sie also unter Hypercholesterinämie (allgemein wird ab einem Gesamtcholesterin im Blut von 200 mg/dl von Hypercholesterinämie gesprochen), dann kann OPC Ihnen dabei helfen. [6]

Kann die Einnahme von OPC eine präventive Maßnahme gegen Arteriosklerose sein?

OPC kann die Oxidation von Cholesterin verhindern.
Arteriosklerose bezeichnet eine krankhafte Einlagerung von Cholesterin und anderer Fetten an der Innenseite arterieller Blutgef√§√üe. Umgangssprachlich wird dieser Vorgang auch Verkalkung genannt. Arteriosklerose kann somit zur Verstopfung der Blutgef√§√üe f√ľhren. Je nach Ort dieser Verstopfung k√∂nnen ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall oder Thrombosen die Folge sein. Durch eine pr√§ventive Einnahme von OPC Traubenkernextrakt kann die Oxidation von Cholesterin verhindert und Arteriosklerose entgegengewirkt werden.¬†[7]

Kann die Einnahme von OPC eine präventive Maßnahme gegen Schlaganfall sein?

In dem OPC der Arteriosklerose entgegenwirkt, kann es Schlaganfälle vermeiden.
Arteriosklerose ist normalerweise die Ursache f√ľr Schlaganf√§lle. Wie wir bereits wissen, verursachen Ablagerungen von Fetten Arteriosklerose, was zu einem verminderten Blutfluss durch die Blutgef√§√üe f√ľhrt. Dieser kann zu einer Verstopfung der Gef√§√üe f√ľhren. OPC kann dabei helfen, Arteriosklerose zu vermeiden und das Blut d√ľnn zu halten, um so einen reibungslosen Blutfluss zu gew√§hrleisten. Auf diese Weise kann OPC dabei helfen, einem Schlagfall vorzubeugen.¬†[8]

Wie verbessert OPC das Gedächtnis?

Eine regemäßige Einnahme von Traubenkernextrakt kann sich sehr positiv auf die Leistungs ihres Gehirn auswirken.

  • Die Durchblutung wird bei Ihnen durch OPC verbessert.
  • Die Blutgef√§√üe Ihrer Gef√§√üe werden durch OPC repariert und elastisch gehalten.
  • Die Zellen im Ihrem Gehirn werden vor freien Radikalen gesch√ľtzt.
  • OPC verbessern Ihre Konzentration.
  • OPC repariert Ihr zerst√∂rtes kollagenes Gewebe im Gehirn.
  • Durch OPC k√∂nnen bei Ihnen m√∂gliche Entz√ľndungen im Gehirn schneller heilen.
  • Der Stoffwechsel Ihres Gehirns wird optimiert.

Hilft OPC beim Anti-Aging

OPC kann einen positiven Effekt auf unsere Haare haben, was zum Anti-Aging beitr√§gt. Die Haut hat sein eigenes Abwehrsystem, das aber oft nicht ausreichend ist, denn die aktuellen Lebensbedingungen f√∂rdern die Bildung von freien Radikalen die wiederum f√ľr die Beschleunigung des Alterungsprozess verantwortlich sind.

Wie wirkt OPC auf Haut und Haare

Der Zusammenhang von OPC und Anti Aging l√§sst sich leicht verdeutlichen.¬†OPC bindet sich an die Bestandteile der Gef√§√üw√§nde (Kollagen und Elastin). Durch diese¬†St√§rkung der Gef√§√üw√§nde¬†bleibt das Gewebe und die Haut (auch die Haare) kr√§ftig. Durch den den positiven Einfluss auf Elastin wird die Haut wieder geschmeidig und widerstandsf√§higer, die Haare k√∂nnen kr√§ftiger werden. Somit kann OPC aus Traubenkern-Extrakt den Alterungsprozess der K√∂rperzellen verlangsamen. Dies kann schlie√ülich zu einem ges√ľnderen Aussehen f√ľhren.

Eine in Japan durchgef√ľhrte Studie zeigte weiterhin, dass OPC die Zellvermehrung der Haarfollikel antreiben kann. Eine weitere Eigenschaft von OPC ist die F√§higkeit, den Haarzyklus zu beeinflussen. OPC erh√∂ht die Zahl der Harre in der Wachstumsphase (Anagenphase).

Ein weiterer Nebeneffekt kann die Straffung der Muskeln sein, wobei es unter Umst√§nden auch zur Reduzierung des Bauchumfangs kommen kann. OPC in Kombination mit einer gesunden, ausgewogenen Ern√§hrung, kann somit ein erster Schritt zu einem j√ľngeren Aussehen sein. OPC hilft dem K√∂rper im Allgemeinen, weil es die Mikrozirkulation beg√ľnstigt, das Herz-Kreislauf-System st√§rkt und ein Gef√ľhl von Wohlbefinden und Entspannung unterst√ľtzt.

Verbesserung der Spannkraft der Haut:
Durch die St√§rkung der Gef√§√üw√§nde wird das Bindegewebe gekr√§ftigt, was die Spannkraft Ihrer Haut erh√§lt. Au√üerdem werden bereits instabile Kollagenstrukturen wieder repariert, was die Spannkraft Ihrer Haut erh√∂hen kann. Weiterhin f√ľhrt dies zu einem besseren Schutz gegen sch√§dliche UV-Strahlen.

Wie wirkt OPC auf die Augen?

Das Kollagen der Augenlinse kann durch OPC gesch√ľtzt werden. Das Risiko an Altersblindheit, Retinopathie und Grauem Star zu erkranken kann dadurch reduziert werden.
Durch stundenlange Arbeit am Computer werden die Augen h√§ufig √ľberanstrengt. Weiterhin steht eine hohe oxidative Belastung der Kollagens der Augen im Zusammenahng mit Makuladegeneration. Eine t√§gliche Einnahme von ca. 200 mg OPC Traubenkernextrakt kann die Auswirkungen der langen Computerarbeit in gute 4 Wochen reduzieren.

Wirkt OPC Traubenkernextrakt bei Neurodermitis?

Erfahrungsberichte zeigen, dass sich durch die regelmäßige Einnahme von OPC Traubenkernextrakt das Hautbild bessern kann.
Da die Autoimmunerkrankung Neurodermitis vielschichtige Ursachen hat, sollten Sie bei der Behandlung nicht auf nur ein Mittel setzen, sondern die Behandlung ganzheitlich (Ern√§hrung, Lifestyle) angehen. OPC kann aber durch seine entz√ľndungshemmende Wirkung zu einer Linderung f√ľhren. Wie bei vielen chronischen Erkrankungen d√ľrfte sich auch hier erst eine Besserung nach einer mehrw√∂chigen Einnahme zeigen.

Wirkt OPC Traubenkernextrakt gegen PMS?

OPC vermag das Hormonsystem zu harmonisieren und des PMS zu lindern.
Die monatlichen hormonellen Schwankungen l√∂sen ein Ungleichgewicht aus, da zu dem sogenannten PMS (Pr√§menstruellen Syndroms) f√ľhrt. Dabei treten die Symptome (Kopfschmerzen, Migr√§ne, Gereiztheit, Brustempfindlichkeit, Wasseransammlung usw.) wenige Tage vor der Menstruation auf und verschwinden mit Eintreten der Blutung wieder. Wie OPC in diesem Fall den Hormonhaushalt beeinflusst, ist noch nicht bekannt. Es wird jedoch vermutet, dass OPC √ľber eine St√§rkung des Immunsystems den Hormonhaushalt harmonisiert.

Wie konkret OPC auf den Hormonhaushalt einwirkt, ist noch nicht eindeutig gekl√§rt. Vermutet wird, dass OPC √ľber die St√§rkung und Regulierung des Immunsystems auch das Hormonsystem harmonisieren kann. Hormonelle Schwankungen l√∂sen ein Ungleichgewicht aus, das in der zweiten Zyklush√§lfte die genannten Symptome zur Folge hat, meist zwischen zehn und vier Tagen vor der Menstruation.¬†[9][10]

Wirkt OPC Traubenkernextrakt gegen Wassereinlagerungen?

Studien und Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass OPC Wassereinlagerungen in den Beinen reduzieren kann.
In einer an Frauen durchgef√ľhrten Studie aus Japan, konnte durch Einnahme von 133 mg OPC am Tag die Beinschwellungen reduziert werden. Ein Leser von opckapseln-abc.de hat mir per Mail von √§hnlichen Erfahrungen berichtet.

Hilft OPC gegen Allergien?

Allergien sind eine richtige Volkskrankheit. Laut mehreren Quellen leiden ca. 13 Millionen Menschen (ca. 15% der Bev√∂lkerung) in Deutschland an Allergien. Allergische Beschwerden sind ein sehr komplexes Thema da es √ľber 200.000 Allergene (Allergie ausl√∂sende Stoffe gibt)

Wie breit dieses Thema ist, möchte ich kurz zeigen. Ich liste kurz die bekanntesten Allergien auf:

  • Heuschnupfen
  • Nahrungsmittelallergie
  • Hausstauballergie
  • Tierhaarallergie
  • Schimmelpilzallergie
  • Kontaktallergie

Allergien habe alle die gleiche Ursache. Der K√∂rper reagiert mit einer √ľbertriebenen Abwehrreaktion des Immunsystems auf einen k√∂rperfremden Stoff. Er hat also eine Fehlregulation. Hierbei produziert der K√∂rper ein k√∂rpereigenes Hormon, welches die Abwehrreaktion hervorruft, das Histamin.

Dieses Histamin ist f√ľr die Symptome der allergischen Reaktion des K√∂rpers verantwortlich. Die Symptome k√∂nnen dabei ganz unterschiedlich sein. Bei Heuschnupfen macht sich die Allergie durch geschwollene Schleimh√§ute in Nase und Augen bemerkbar. Dabei wird Histamin ausgesch√ľttet, ein k√∂rpereigenes Hormon, das in den Mastzellen gebildet wird, eine Abwehrreaktion hervorruft und f√ľr die Symptome einer allergischen Reaktion verantwortlich ist. In vielen F√§llen wird der allergischen Reaktion mit der Gabe von Antihistaminika begegnet.

Hier kann nun OPC Traubenkernextrakt ins Spiel kommen. _Laut Studien ist OPC in der Lage, den Histaminspiegel zu beeinflussen_. Dabei hat OPC einen hemmenden Effekt auf das Enzym L‚ÄďHistamin‚ÄďDecarboxylase. Die im Traubenkernextrakt enthaltenen Flavonoide sollen die Freisetzung von Histamin ebenfalls hemmen k√∂nnen.¬†[11]

OPC kann hierbei als nat√ľrliches Antihistaminika eingesetzt werden. Wie Sie dem Bericht √ľber meine¬†Erfahrungen mit OPC¬†entnehmen k√∂nnen, scheint OPC in diesem Jahr (2017) auch bei mir den Heuschnupfen signifikant gelindert zu haben.

Warum ist OPC und Vitamin C eine gute Kombination?

Immer wieder ist zu lesen, dass eine Kombination von OPC und Vitamin C angestrebt werden soll. Die Vitamin C – OPC Kombination soll dabei sehr vorteilhafte Wirkung auf das Immunsystem haben. Dies ist auch so:

  • Das Ineinandergreifen von OPC und Vitamin C bietet einen wirkungsvollen Schutz gegen freie Radikale.
  • OPC dient dabei als Co-Faktor und erh√∂ht den antioxidativen Schutz.
  • OPC verst√§rkt die Wirkung von Vitamin C um den Faktor 10

OPC gilt somit als wichtigster Partner des Vitamin C. Aus diesem Grund trifft man meistens in Pflanzen auch immer OPC in Kombination mit Vitamin C an. Dies bedeutet dann auch, dass hohe Gaben von isolierten Stoffen (OPC & Vitamin C), nicht so wirksam sind, wie eine sinnvolle Kombination dieser Stoffe.

Achten Sie jedoch bei der Auswahl der Produkte auf Qualit√§t. Setzen Sie, wenn m√∂glich, eine nat√ľrliche Vitamin C Quelle. Den Vitamin C Bedarf k√∂nnen Sie durch Vitamin C reiche Lebensmittel decken, oder Sie setzen auf Nahrungserg√§nzungsmittel, die nat√ľrliches Vitamin-C enthalten. Eine hervorragende Quelle daf√ľr ist Acerola Pulver.

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Wie hoch sollte ich OPC dosieren?

Als¬†Tagesdosis¬†k√∂nnen Dosierungen von 150-500+ mg sinnvoll sein. Denn bei der OPC Dosierung sollten Sie zwischen¬†Vorbeugung von Erkrankungen¬†und¬†akuten Anl√§ssen¬†(Stress, Krankheit, Sonnenlicht usw.) unterscheiden. Im zweiten Fall kann die empfohlene Tagesdosis bei mehr als 400 mg an OPC liegen. Ab einer Tagesdosis von √ľber 400 mg pro Tag sollten Sie sich hoch dosierte¬†OPC Kapseln¬†kaufen (mit mehr als 300 mg pro Kapsel) und diese gegebenenfalls 2x t√§glich einnehmen. Wie viel OPC am Tag Sie einnehmen sollten, das bleibt letztendlich Ihnen √ľberlassen. Ein paar Tipps zur Dosierung werde ich Ihnen an die Hand geben:

Die vorbeugende Dosierung (1-2mg/kg Körpergewicht)

Beispiele zur OPC Dosierung (vorbeugende Einnahme)

vorbeugende Dosierung von OPC (inkl. Berechnung)
Körpergewicht Berechnung
1-2 mg OPC/kg * kg
OPC Tagesdosis
60 kg 1-2 mg OPC/kg * 60 kg 60-120 mg
(1 Kapsel)
80 kg 1-2 mg OPC/kg * 80 kg 80-160 mg
(1 Kapsel)
100 kg 1-2 mg OPC/kg * 100 kg 100-200 mg
(1 Kapsel)

Wie hoch sollte ein 80 kg schwerer Mensch OPC dosieren?

Eine Person mit einem K√∂rpergewicht von 80kg sollte also ca. 80-160 mg OPC pro Tag zu sich nehmen.¬†In diesem Fall ist die Einnahme von 1 (einer) Kapsel zu empfehlen. An Ihrer Stelle w√ľrde ich da zu OPC Kapseln mit einer Dosierung von ca. 150 mg pro Kapseln greifen.

Ich selbst bevorzuge allerdings eine Dosierung am oberen Ende der Empfehlung. Der Grund daf√ľr ist recht einfach. Die meisten angebotenen OPC Kapseln sind mit 150-250 mg OPC pro Kapsel hoch dosiert. Ich m√∂chte ungern ein niedrig dosiertes Pr√§parat kaufen, weil dort das f√ľr mich das Preis-Leistungsverh√§ltnis nicht mehr stimmt.

Die therapeutische Dosierung (400+ mg)

Sie leiden unter Stress oder gesundheitlichen Beschwerden, gegen die Sie mit OPC unterst√ľtzend t√§tig werden m√∂chten? Nehmen Sie in diesem Fall 400-500 mg OPC. Sie k√∂nnen auch mir h√∂heren Dosen experimentieren. Nehmen Sie das OPC √ľber den Tag verteilt ein. Am besten eine Kapseln am Morgen und eine Kapsel am Abend.

Wann sollte ich OPC einnehmen?

Bei der Einnahme von OPC Kapseln oder Traubenkernextraktmehl (Traubenkernextrakt Pulver) sollten Sie ein paar Regeln beachten, damit OPC optimal wirken kann.

  • OPC Einnahmezeit: Die Einnahme der OPC Kapseln sollte ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit erfolgen. Haben Sie Probleme damit, Ihre OPC Kapseln auf n√ľchternem Magen einzunehmen, dann nehmen Sie die Kapseln mit der Mahlzeit zusammen ein.
  • Milchprodukte vermeiden: Um eine optimale OPC Aufnahme zu erreichen, sollten Sie zur gleichen Zeit keine Milchprodukte zu sich nehmen.
  • Allergie gegen Trauben: Reagieren Sie allergisch auf Trauben bzw. Traubenkernextrakt, dann verzichten Sie auf die Einnahme von Produkten.
  • Wechselwirkungen beachten: Da OPC blutverd√ľnnend wirkt, sollten Sie gleichzeitig keine blutverd√ľnnenden Medikamente einnehmen. Wollen Sie jedoch nicht auf die antioxidativen Eigenschaften von OPC verzichten.¬†Sprechen Sie die Einnahme unbedingt mit Ihrem Arzt ab.

Zusammengefasst: Dosierung und Einnahme

  • vorbeugend: 1-2mg/kg K√∂rpergewicht – 1-2 Einnahmen pro Tag
  • therapeutisch: 400 mg oder mehr, auf zwei Einnahmen verteilt.
  • √úberdosierungen & Nebenwirkungen konnten selbst bei l√§ngerer OPC Einnahme von t√§glich 35.000 mg nicht beobachtet werden. Somit k√∂nnen Sie davon ausgehen, dass Sie durchweg positive Erfahrungen mit OPC Traubenkernextrakt machen werden
  • OPC Einnahmeschema: ca. 30 Minuten vor den Mahlzeiten – Milchprodukte vermeiden – Auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten achten

Traubenkernmehl Tagesdosis

Habe Sie Traubenkernmehl, sollten Sie schauen, ob es nicht hochkonzentriertes TraubenkernEXTRAKTmehl bzw.¬†OPC Pulver¬†ist. Im Extrakt ist OPC wesentlich h√∂her dosiert ist im normalen Mehl. Bei der Dosierung und Einnahme von Traubenkernmehl m√ľssen Sie nicht viel beachten. Abwiegen w√ľrde ich das Mehl nicht extra. Ein gestrichener Teel√∂ffel kann als Anhaltspunkt dienen. Zwecks besserer Dosierung und komfortabler Einnahme, sollten Sie sich jedoch √ľberlegen, nicht doch zu einem Traubenkernextrakt-Produkt zu greifen

Welche Nebenwirkungen hat OPC?

Bei Allergien gegen Trauben und beim Einsatz von blutverd√ľnnenden Medikamenten sollten Sie auf OPC verzichten.

H√§ufig wird behauptet, dass OPC keine Nebenwirkungen hat. Dies ist teilweise auch richtig. In dem Abschnitt √ľber die richtige¬†Dosierung¬†und Einnahme bin ich schon auf ein paar Ausnahmesituationen eingegangen.

Traubenkernextakt ist nicht giftig und ein nat√ľrliches Nahrungserg√§nzungsmittel. Und auch wenn bei sehr hohen Dosierungen (bis zu 35 g pro Tag) keine Nebenwirkungen beobachtet werden konnten, sollten Sie ein paar Dinge im Auge behalten.

  • Allergien:¬†Sind sie allergisch auf Trauben, dann kann die Einnahme von Traubenkernextrakt zu Nebenwirkungen bei Ihnen f√ľhren.
  • Wechselwirkungen mit Medikamenten:¬†Nehmen Sie bereits Medikamente, die blutverd√ľnnend wirken, kann es Aufgrund der Blut verd√ľnnenden¬†Wirkung¬†von OPC zu unerw√ľnschten Nebenwirkungen kommen. In diesem Fall sollten Sie die Einnahme von OPC auf jeden Fall mit Ihrem Arzt absprechen. Evtl. kann OPC eine Alternative zu Ihrem bisherigen Medikament sein?!
  • Leuk√§mie:¬†Leuk√§miekranke sollen m√∂glichst wenig Vitamin C zu sich nehmen, da dieses die Bildung der Leukozyten f√∂rdert. Da OPC die Wirkung von Vitamin C verst√§rkt, sollten in diesem kein OPC zugef√ľhrt werden.

Finden Sie sich in den oben genannten F√§llen nicht wieder, dann sollte bei Ihnen die normale¬†Tagesdosis¬†von 200-400 mg OPC nicht zu Nebenwirkungen f√ľhren. Ich pers√∂nlich nehme OPC Kapseln seit mehreren Jahren und konnte bisher noch keine schlechten Erfahrungen machen (s. Meine¬†OPC Erfahrungen).

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OPC 95, Folin-Ciocalteu, Vanillin Methode, DMAC, HPLC, ORAC

An dieser Stelle möchte ich Ihnen ein paar Begriffe erklären und Ihnen die Analyseverfahren etwas vorstellen.

√úbersicht: OPC Analyseverfahren
Folin-CiocalteuDMACVanillinHPLC
Farbreaktion Methode-
Chromatographische Methode---
Unempfindlich auf äußere Faktoren, wie Temperaturschwankungen, etc.-
Exakte Auftrennung der Kettenlängen der Proanthocyanidine---
Zuverlässigkeit der Methode
gemessener OPC Gehalt80+%60-75%50-70%40-50%

Folin-Ciocalteu Methode

Mit dieser Methode werden die Gesamtphenolkonzentration des Traubenkernextraktes gemessen. Die Ergebnisse dieser Methode sind mit Vorsicht zu genießen, da OPC nud einen kleinen Teil am Gesamtphenolextrakt ausmacht.

Bei dieser Methode werden dem Traubenkernextakt und Wasser die Chemikalien Molybdatophosphorsäure und Wolframatophosphorsäure beigemischt. Die Bestimmung beruht auf der Redoxreaktion der Phenole im alkalischen Milieu. Das Ergebnis der Reaktion ist eine Färbung der Lösung, die bei 750 nm gemessen werden kann. Umso stärker diese Färbung ausfällt, desto höher ist die Gesamtphenolkonzentration.

Als Ergebnis dieser Messung kann meistens ein „OPC Gehalt“ von 80% und mehr angegeben werden, welcher aber nicht den wahren OPC Gehalt widerspiegelt.

Vanillin Methode

Die Vanillin Methode ist eine weitere Methode zur Bestimmung des OPC Gehalts. Diese Methode wird von den meisten Rohstoffherstellern verwendet um den OPC-Gehalt einer Rohstoffcharge zu bestimmen. Bei dieser Methode reagieren die Katechin Molek√ľle im OPC mit dem Vanillin. Mittels Spektroskop kann dann wieder die H√∂he des OPC Gehalts bestimmt werden. Die Rohstoffhersteller f√ľhren diese Messung unmittelbar nach der Produktion durch, diese Werte werden dann auch f√ľr die Rohstoffspezifikation verwendet. Die gemessenen Werte liegen meist zwischen 50 und 70% OPC.

Leider ist diese Methode nicht sehr genau, das Ergebnis h√§ngt sehr von der Raumtemperatur, dem richtigen Zeitmanagement und dem Feuchtigkeitsgehalt der Probe ab. So kann eine Ver√§nderung der Raumtemperatur um 1,5 Grad zu Abweichungen von mehr als 10% f√ľhren. Wohlgemerkt bei einer Untersuchung des gleichen Rohstoffes im gleichen Labor mit der gleichen Methode.

DMAC

Die DMAC-Methode ist der Vanillinmethode sehr √§hnlich, liefert aber verl√§sslichere OPC Werte. Die ermittelten Werte sind jedoch meist niedriger als bei der Vanillin-Methode. Meiner Erfahrungen nach, lassen die meisten Hersteller nach diese Methode den Traubenkernextrakt analysieren.

HPLC

High Performance Liquid Chromatography (HPLC) ist eine Analysemethode, die relative genaue Werte des OPC Gehalts liefert. Diese Methode liefert die genausten Werte, wird aber nur selten eingesetzt. Mittels Massenspektrometrie (MS) und / oder Dioden Array Detection (DAD) wird der eingesetzte Traubenkernextrakt auf seine Reinheit und Zusammensetzung gepr√ľft, und dann mittels der vorgelegten Methode in seinem OPC-Gehalt quantifiziert.

Dies bedeutet: Eine L√∂sung aus OPC Traubenkernextrakt und Wasser wird hergestellt und durch eine Trenns√§ule gef√ľhrt, die ein Trennmittel enth√§lt. Da verschiedene Molek√ľle unterschiedlich stark an dem Trennmittel binden, k√∂nnen die gebunden Molek√ľle sp√§ter mit eine L√∂sungsmittel herausgel√∂st werden. So k√∂nnen die in dem Traubenkernextrakt enthaltenen Polyphenole gezielt nach OPC und den nicht aktiven Resten getrennt werden.

OPC 95

Dieser Begriff, oder in abgewandelter Form „OPC 95%“ taucht h√§ufig in Verbindung mit OPC Kapseln auf.
Viele Anbieter werben mit der irritierenden Angaben von OPC 95%, also einem OPC-Gehalt von 95% in ihren Produkten. OPC in dieser Konzentration ist sehr teuer und l√§sst sich nur unwirtschaftlich herstellen. Es gibt zwar Produkte auf dem Markt, die fast ausschlie√ülich Dimere und Trimere enthalten, doch die Preise daf√ľr sind sehr hoch. Bei der Angabe OPC 95 d√ľrfte es sich in den meisten F√§llen um einen 95%-igen Polyphenol-Extrakt aus Traubenkernextrakt handeln. Dieser Dieser enth√§lt Monomere, Oligomere (Dimere und Trimere) und Polymere. Der tats√§chliche OPC Gehalt d√ľrfte zwischen 40% und 60% liegen.

Diese Angabe entsteht aus einer veralteten Analysemethode (Bates-Smith-Assay), die einen Hinweis auf die relative Konzentration von Oligomeren (OPC) bietet.

ORAC

ORAC (oxygen radical antioxidant capacity) ist ein Test, um die antioxidative Kapazit√§t Stoffen, wie OPC Traubenkernextrakt oder Granatapfelsaft zu messen. Je h√∂her der Wert, desto besser. Somit unterst√ľtzen gute OPC Kapseln den K√∂rper hervorragend beim Schutz vor freien Radikalen. Experten empfehlen die Aufnahme von mindestens 5.000 ORAC pro Tag.

Quellenverzeichnis:

weiter Infos:

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